Համեմատել Bass և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+903.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+578.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

3

Տապակած կաղամար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.037mg	1.729mg	130%
Երկաթ	1.08mg	10.84mg	122%
Պղինձ	0.04mg	0.998mg	106%
Սելեն	46.8µg	89.6µg	78%
Ֆոսֆոր	254mg	580mg	47%
Վիտամին B12	4.41µg	5.4µg	41%
Խոլեստերին	103mg	224mg	40%
Նատրիում	88mg	744mg	29%
Ցինկ	0.51mg	3.46mg	27%
Սպիտակուցներ	22.73g	32.48g	20%
Վիտամին A	31µg	203µg	19%
Կալցիում	19mg	180mg	16%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Կալիում	328mg	637mg	9%
Մանգան	0.019mg	0.209mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.017mg	8%
Վիտամին B6	0.346mg	0.27mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.268g	5%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Կալորիականություն	124kcal	158kcal	2%
Ճարպեր	2.99g	1.4g	2%
Մագնեզիում	51mg	60mg	2%
Վիտամին B3	2.558mg	2.189mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.236g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.162g	2%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Վիտամին B5	0.865mg	0.9mg	1%
Protein per 100 calories	18g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.414mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.287mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.164mg	0%
Վալին	1.171mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275%