Համեմատել Bluefish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.1µg | 172% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 4.3mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.26mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 18.2g | 15% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Վիտամին A | 138µg | 23µg | 13% |
| Նատրիում | 77mg | 348mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.44g | 12.67g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 217mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 3.476g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 2.917g | 10% |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 5.32g | 8% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.52mg | 5% |
| Կալիում | 477mg | 340mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.74mg | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 221kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Խոլեստերին | 76mg | 84mg | 3% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.86mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.13mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.09mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.065mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.8% |
