Համեմատել Bluefish և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.25µg | 249% |
| Վիտամին A | 138µg | 42µg | 11% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.41mg | 10% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.141mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 244mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 6.3mg | 6% |
| Խոլեստերին | 76mg | 63mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.917g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 24.81g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 33mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.49mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 1.382g | 2% |
| Ճարպեր | 5.44g | 4.86g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 477mg | 458mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.88mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.431g | 1% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 150kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 71mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.1% |
