Համեմատել Bluefish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.15µg | 170% |
| Սելեն | 46.8µg | 21.7µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.076mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.112mg | 27% |
| Նատրիում | 77mg | 667mg | 26% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 426mg | 19% |
| Վիտամին A | 138µg | 2µg | 15% |
| Խոլեստերին | 76mg | 41mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.366mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 20.54g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.222g | 8% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.84g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.024mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.082g | 6% |
| Կալիում | 477mg | 314mg | 5% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.55mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.012mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 20µg | 5% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.033mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.218g | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 111kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 37mg | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2701.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
