Համեմատել Bluefish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bluefish

4

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

հավասար Երկաթ ~0.68mg

հավասար Պղինձ ~0.065mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bluefish

4

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+284%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.22µg	1.62µg	192%
Վիտամին B3	7.247mg	4.994mg	14%
Վիտամին A	138µg	31µg	12%
Վիտամին B6	0.464mg	0.346mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.358g		9%
Ֆոսֆոր	291mg	237mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.297g		6%
Վիտամին B1	0.067mg	0.127mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.172g		5%
Կալցիում	9mg	51mg	4%
Ցինկ	1.04mg	0.62mg	4%
Folate, total	2µg	17µg	4%
Սպիտակուցներ	25.69g	24.21g	3%
Ճարպեր	5.44g	3.5g	3%
Խոլեստերին	76mg	67mg	3%
Մագնեզիում	42mg	29mg	3%
Կալիում	477mg	368mg	3%
Վիտամին B2	0.097mg	0.122mg	2%
Վիտամին B5	0.955mg	0.865mg	2%
Կալորիականություն	159kcal	135kcal	1%
Երկաթ	0.62mg	0.68mg	1%
Նատրիում	77mg	54mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.045mg	1%
Protein per 100 calories	16g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1		N/A
Պղինձ	0.068mg	0.065mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.126mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.184mg	1.115mg	0%
Լեյցին	2.088mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.36mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.76mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	1.003mg	0.945mg	0%
Վալին	1.324mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.756mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.323g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.665g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g		N/A