Համեմատել Bluefish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.14µg | 253% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 10.769mg | 22% |
| Ճարպեր | 5.44g | 17.65g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.308mg | 16% |
| Վիտամին A | 138µg | 36µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.183mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 21.71g | 8% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.24mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 349mg | 8% |
| Խոլեստերին | 76mg | 96mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 6% | |
| Կալորիականություն | 159kcal | 252kcal | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 60mg | 5% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.47mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 5% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.865mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 65mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Կալիում | 477mg | 492mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.22g
