Համեմատել Bran cereal և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +805.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +8307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +634.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.202mg | 908% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.22µg | 774% |
| Folate, total | 1310µg | 11µg | 325% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.075mg | 319% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.16mg | 206% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.118mg | 199% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.027mg | 187% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 127mg | 146% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 0.9g | 114% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.046mg | 110% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.3mg | 101% |
| Մագնեզիում | 362mg | 18mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 2.853mg | 75% |
| Վիտամին A | 522µg | 11µg | 57% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.84g | 53% | |
| Կալցիում | 389mg | 12mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.47g | 38% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 7.501g | 37% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 38.2µg | 28% |
| Կալիում | 1020mg | 201mg | 24% |
| Վիտամին D | 170 IU | 6 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.2µg | 21% |
| Վիտամին C | 20mg | 1.6mg | 20% |
| Ճարպեր | 4.9g | 16.36g | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 23.99g | 17% |
| Սելեն | 9.4µg | 14.4µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.617mg | 9% |
| Նատրիում | 258mg | 435mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.76g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 3.879g | 7% |
| Օսլա | 21.8g | 11.83g | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 295kcal | 2% |
| Choline, total | 49.4mg | 41.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 12.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 229kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 23.09g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 11.6g | N/A |
| Վիտամին E | 1.19mg | 1.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.142mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.552mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.564mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.026mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 1.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.563mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.51g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.9 գ
Ճարպեր:
16.36 գ
Ածխաջրեր:
23.99 գ
Ջուր:
45.15 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2029.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.501 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
11.83 գ
Սախարոզ:
10.46 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +41.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
