Համեմատել Bran cereal և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +402.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 1.7mg | 792% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 5µg | 575% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Folate, total | 1310µg | 333µg | 244% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 237mg | 130% |
| Երկաթ | 17.6mg | 9mg | 108% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 1.4mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 4.4g | 100% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.2mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 1.25mg | 85% |
| Մագնեզիում | 362mg | 72mg | 69% |
| Ցինկ | 12.4mg | 7.5mg | 45% |
| Կալցիում | 389mg | 24mg | 37% |
| Կալիում | 1020mg | 212mg | 24% |
| Վիտամին A | 522µg | 740µg | 24% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Սելեն | 9.4µg | 19.9µg | 19% |
| Նատրիում | 258mg | 596mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 6.6g | 13% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 16.7mg | 12% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 390kcal | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 15.5mg | 6% |
| Վիտամին D | 170 IU | 133 IU | 5% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 83g | 3% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 1.2µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 1.7g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.7g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 4.9g | 5g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 78.6g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 34.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
հավասար
Ճարպեր
~5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91% |
