Համեմատել Bran cereal և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +274% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +558.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1646.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +771.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +585.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +878.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1826.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.14mg | 912% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.18µg | 776% |
| Folate, total | 1310µg | 68µg | 311% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.387mg | 305% |
| Երկաթ | 17.6mg | 2.47mg | 189% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.277mg | 187% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.331mg | 162% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 132mg | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 2.9g | 106% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.71mg | 106% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.1mg | 104% |
| Մագնեզիում | 362mg | 24mg | 80% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.85mg | 68% |
| Վիտամին A | 522µg | 30µg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 37% | |
| Կալցիում | 389mg | 104mg | 29% |
| Կալիում | 1020mg | 155mg | 25% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 3 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.1µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 4.235g | 15% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 33.63g | 14% |
| Սելեն | 9.4µg | 16.7µg | 13% |
| Ճարպեր | 4.9g | 12.54g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.481mg | 12% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 16.9µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 4.835g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 9.21g | 8% |
| Նատրիում | 258mg | 453mg | 8% |
| Choline, total | 49.4mg | 15.9mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.31g | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Օսլա | 21.8g | 29.62g | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 284kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 30.73g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 1.19mg | 1.13mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.071g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.269mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.358mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.717mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.468mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.418mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.21 գ
Ճարպեր:
12.54 գ
Ածխաջրեր:
33.63 գ
Ջուր:
42.74 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1916% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
29.62 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.78 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +35.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
