Համեմատել Bran cereal և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1876.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.06mg | 918% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.26µg | 773% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Folate, total | 1310µg | 67µg | 311% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.88mg | 209% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.09mg | 202% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.04mg | 186% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 50mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 0.6g | 115% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.1mg | 104% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.1mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 0.1mg | 92% |
| Մագնեզիում | 362mg | 2mg | 86% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 102.8µg | 81% |
| Վիտամին A | 522µg | 84µg | 49% |
| Կալցիում | 389mg | 20mg | 37% |
| Կալիում | 1020mg | 140mg | 26% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 9g | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 5.1g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.246g | 12% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 98kcal | 8% |
| Նատրիում | 258mg | 435mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 18mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.324g | 6% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.41mg | 5% |
| Սելեն | 9.4µg | 7.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 1.556g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 4.9g | 4.6g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 1.68g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +724.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3668.9% |
հավասար
Ճարպեր
~4.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +713% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
