Համեմատել Bran cereal և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +609.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1374% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1808.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +550.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6603.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1799% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +877.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.179mg | 909% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.99µg | 742% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.111mg | 317% |
| Folate, total | 1310µg | 134µg | 294% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.142mg | 198% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.154mg | 176% |
| Երկաթ | 17.6mg | 5.42mg | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.8g | 110% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 407mg | 106% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.227mg | 90% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.732mg | 82% |
| Նատրիում | 258mg | 2081mg | 79% |
| Մագնեզիում | 362mg | 51mg | 74% |
| Վիտամին A | 522µg | 0µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 10.85g | 44% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 33.2g | 40% |
| Ցինկ | 12.4mg | 8.11mg | 39% |
| Կալցիում | 389mg | 20mg | 37% |
| Ճարպեր | 4.9g | 25.6g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 11.305g | 26% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 11g | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 11 IU | 20% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.3µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.163mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Կալիում | 1020mg | 597mg | 12% |
| Choline, total | 49.4mg | 109.1mg | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 410kcal | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.011g | 7% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.49mg | 5% |
| Սելեն | 9.4µg | 10.7µg | 2% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 2.3µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +574.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1001.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1170.2% |
