Համեմատել Butterfish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

0

Գծավոր թունա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.8%

հավասար Կալիում ~522mg

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

5

Գծավոր թունա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.769mg	18.756mg	81%
Վիտամին B6	0.346mg	0.981mg	49%
Վիտամին B12	1.83µg	2.19µg	15%
Ճարպեր	10.28g	1.29g	14%
Սպիտակուցներ	22.15g	28.21g	12%
Երկաթ	0.64mg	1.6mg	12%
Վիտամին B1	0.146mg	0.038mg	9%
Խոլեստերին	83mg	60mg	8%
Վիտամին B5	0.865mg	0.485mg	8%
Պղինձ	0.069mg	0.11mg	5%
Վիտամին B2	0.192mg	0.122mg	5%
Կալորիականություն	187kcal	132kcal	3%
Մագնեզիում	32mg	44mg	3%
Ֆոսֆոր	308mg	285mg	3%
Նատրիում	114mg	47mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.403g	3%
Վիտամին A	33µg	18µg	2%
Folate, total	17µg	10µg	2%
Հագեցած ճարպ		0.42g	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Կալցիում	28mg	37mg	1%
Կալիում	481mg	522mg	1%
Ցինկ	0.99mg	1.05mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.243g	1%
Protein per 100 calories	12g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		1.5	N/A
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.801mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.035mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	1.101mg	0%
Վալին	1.141mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.017g	N/A