Համեմատել Carambola և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2405.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +558.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.037mg | 0.927mg | 39% |
| Վիտամին C | 34.4mg | 47.8mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.112mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.213mg | 4% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.29mg | 3% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.11mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 13.12g | 2% |
| Folate, total | 12µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.54g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 133mg | 109mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 11.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 3.98g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
6.73 գ
Ջուր:
91.38 գ
Այլ:
0.52 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.9% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.6% |
