Համեմատել Carambola և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +942.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.037mg | 1.5mg | 64% |
| Ճարպեր | 0.33g | 33.49g | 51% |
| Վիտամին C | 34.4mg | 3.3mg | 35% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.435mg | 33% |
| Երկաթ | 0.08mg | 2.43mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 9g | 25% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 354kcal | 16% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Կալիում | 133mg | 356mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 3.33g | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.066mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 26µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 15.23g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.054mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 1.425g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.3mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.366g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 3.98g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10048.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.9% |
