Համեմատել Carob և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carob

9

Բրնձով պուդինգ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+828.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+173.7%

հավասար Նատրիում ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carob

9

Բրնձով պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+425%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	29.018g	0.967g	128%
Ճարպեր	31.36g	1.63g	46%
Ցինկ	3.53mg	0.38mg	29%
Կալորիականություն	540kcal	111kcal	21%
Կալցիում	303mg	105mg	20%
Պղինձ	0.183mg	0.018mg	18%
Կալիում	633mg	130mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.1g	15%
Ածխաջրեր	56.29g	20.81g	12%
Երկաթ	1.29mg	0.37mg	12%
Սպիտակուցներ	8.15g	3.29g	10%
Վիտամին E	1.57mg		10%
Վիտամին B5	0.75mg	0.288mg	9%
Վիտամին B6	0.13mg	0.035mg	7%
Ֆոսֆոր	126mg	87mg	6%
Սելեն	5.2µg	1.9µg	6%
Վիտամին K	7.7µg		6%
Մագնեզիում	36mg	13mg	5%
Վիտամին A	1µg	46µg	5%
Վիտամին D	0 IU	34 IU	4%
Վիտամին D	0µg	0.8µg	4%
Մանգան	0.14mg	0.057mg	4%
Վիտամին B3	1.04mg	0.443mg	4%
Folate, total	21µg	4µg	4%
Վիտամին B2	0.178mg	0.141mg	3%
Choline, total	19mg		3%
Խոլեստերին	1mg	6mg	2%
Վիտամին B1	0.1mg	0.075mg	2%
Վիտամին B12	0.28µg	0.24µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.295g	0.06g	2%
Protein per 100 calories	1.5g	3g	N/A
Calories per 10 g protein	663kcal	337kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.03	0.52	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.49g	20.71g	N/A
Շաքար	34.11g		N/A
Նատրիում	107mg	109mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.483g	0.441g	0%
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.126mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.273mg	0%
Լիզին		0.221mg	0%
Մեթիոնին		0.07mg	0%
Ֆենիլալանին		0.135mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carob

3

Սպիտակուցներ: 8.15 գ

Ճարպեր: 31.36 գ

Ածխաջրեր: 56.29 գ

Ջուր: 1.54 գ

Այլ: 2.66 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1823.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+170.5%