Համեմատել Carob և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carob

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+173%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1871%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+477.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2569.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+153.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carob

6

Կակաո-սերմ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+220.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.118mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.183mg	3.607mg	380%
Երկաթ	1.29mg	15.52mg	178%
Մանգան	0.14mg	3.737mg	156%
Մագնեզիում	36mg	476mg	105%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	29.8g	104%
Հագեցած ճարպ	29.018g	7.76g	97%
Ֆոսֆոր	126mg	728mg	86%
Կալիում	633mg	2509mg	55%
Ճարպեր	31.36g	13.1g	28%
Ցինկ	3.53mg	6.37mg	26%
Վիտամին B2	0.178mg	0.46mg	22%
Սպիտակուցներ	8.15g	18.1g	20%
Կոֆեին	0mg	78mg	20%
Կալցիում	303mg	111mg	19%
Կալորիականություն	540kcal	220kcal	16%
Սելեն	5.2µg	13.2µg	15%
Վիտամին B12	0.28µg	0µg	12%
Վիտամին E	1.57mg	0.1mg	10%
Վիտամին B5	0.75mg	0.254mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.483g	4.39g	10%
Վիտամին B3	1.04mg	2.4mg	9%
Նատրիում	107mg	19mg	4%
Վիտամին K	7.7µg	2.4µg	4%
Folate, total	21µg	32µg	3%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	56.29g	58.3g	1%
Վիտամին B1	0.1mg	0.11mg	1%
Վիտամին B6	0.13mg	0.118mg	1%
Choline, total	19mg	11.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.295g	0.42g	1%
Protein per 100 calories	1.5g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	663kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.03	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	52.49g	28.5g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար	34.11g	1.76g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.271mg	0%
Տրեոնին		0.716mg	0%
Իզոլեյցին		0.701mg	0%
Լեյցին		1.097mg	0%
Լիզին		0.907mg	0%
Մեթիոնին		0.187mg	0%
Ֆենիլալանին		0.869mg	0%
Վալին		1.086mg	0%
Հիստիդին		0.312mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carob

1

Սպիտակուցներ: 8.15 գ

Ճարպեր: 31.36 գ

Ածխաջրեր: 56.29 գ

Ջուր: 1.54 գ

Այլ: 2.66 գ

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+139.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+75.3%

հավասար Ածխաջրեր ~58.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carob

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 29.018 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Կակաո-սերմ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+808.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.4%