Համեմատել Carp և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

4

Cuttlefish

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+704.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.5%

հավասար Ցինկ ~1.73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

4

Cuttlefish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.07mg	0.91mg	65%
Վիտամին B12	1.47µg	3µg	64%
Պղինձ	0.073mg	0.587mg	57%
Երկաթ	1.59mg	6.02mg	55%
Սելեն	16.2µg	44.8µg	52%
Ֆոսֆոր	531mg	387mg	21%
Սպիտակուցներ	22.86g	16.24g	13%
Նատրիում	63mg	372mg	13%
Վիտամին A	10µg	113µg	11%
Վիտամին B1	0.14mg	0.009mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g	0.134g	11%
Ճարպեր	7.17g	0.7g	10%
Խոլեստերին	84mg	112mg	9%
Վիտամին B5	0.87mg	0.5mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g	0.081g	7%
Վիտամին B3	2.1mg	1.216mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.388g	0.118g	6%
Վիտամին B6	0.219mg	0.15mg	5%
Կալորիականություն	162kcal	79kcal	4%
Վիտամին C	1.6mg	5.3mg	4%
Կալցիում	52mg	90mg	4%
Մանգան	0.05mg	0.11mg	3%
Մագնեզիում	38mg	30mg	2%
Կալիում	427mg	354mg	2%
Ցինկ	1.9mg	1.73mg	2%
Protein per 100 calories	14g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	62g	127g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Folate, total	17µg	16µg	0%
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.858mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.1mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.582mg	0%
Վալին	1.178mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+924.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1269.4%