Համեմատել Carp և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 215mg | 45% |
| Ճարպեր | 7.17g | 19.62g | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 5.128mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 10.328g | 18% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.41mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 4.099g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 17.19g | 11% |
| Վիտամին A | 10µg | 102µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.346mg | 10% |
| Մագնեզիում | 38mg | 71mg | 8% |
| Խոլեստերին | 84mg | 63mg | 7% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.028mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 2.618g | 5% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 250kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.122mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 45mg | 1% |
| Կալիում | 427mg | 459mg | 1% |
| Երկաթ | 1.59mg | 1.64mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.44µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.2 | N/A |
| Նատրիում | 63mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.7% |
