Համեմատել Carp և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

6

Scup

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+124.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Կալցիում ~51mg

հավասար Մանգան ~0.045mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

1

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.127mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Ֆոսֆոր	531mg	237mg	42%
Վիտամին B3	2.1mg	4.994mg	18%
Ցինկ	1.9mg	0.62mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g		12%
Երկաթ	1.59mg	0.68mg	11%
Վիտամին B6	0.219mg	0.346mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g		7%
Ճարպեր	7.17g	3.5g	6%
Խոլեստերին	84mg	67mg	6%
Վիտամին B12	1.47µg	1.62µg	6%
Հագեցած ճարպ	1.388g		6%
Վիտամին B2	0.07mg	0.122mg	4%
Սպիտակուցներ	22.86g	24.21g	3%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Մագնեզիում	38mg	29mg	2%
Կալիում	427mg	368mg	2%
Վիտամին A	10µg	31µg	2%
Կալորիականություն	162kcal	135kcal	1%
Պղինձ	0.073mg	0.065mg	1%
Վիտամին B1	0.14mg	0.127mg	1%
Protein per 100 calories	14g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	62g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5		N/A
Կալցիում	52mg	51mg	0%
Նատրիում	63mg	54mg	0%
Մանգան	0.05mg	0.045mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.858mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.1mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.945mg	0%
Վալին	1.178mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g		N/A