Համեմատել Carp և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0.14µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 10.769mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 349mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.462mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.308mg | 18% |
| Ճարպեր | 7.17g | 17.65g | 16% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.47mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 6% | |
| Կալորիականություն | 162kcal | 252kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 96mg | 4% |
| Երկաթ | 1.59mg | 1.24mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.183mg | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 36µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 21.71g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 427mg | 492mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 60mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.082mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 63mg | 65mg | 0% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.71g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
