Համեմատել Cassava և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.9µg | 76µg | 62% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 36.6mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 5.8g | 11% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.16mg | 10% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.019mg | 9% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 25kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.234mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 43µg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 170mg | 3% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.124mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.212mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 10.7mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.28g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 3.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
