Համեմատել Cassava և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +522.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +336.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 84.9mg | 71% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.68mg | 18% |
| Վիտամին A | 1µg | 133µg | 15% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.092mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 5.1g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.215mg | 10% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 23kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.049mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.017mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 8.3µg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 6µg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Choline, total | 23.7mg | 6.3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.01mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.1g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.615mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 2.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +646.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.4% |
