Համեմատել Catfish և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.9µg | 46.8µg | 67% |
| Վիտամին B12 | 2.78µg | 1.2µg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.68mg | 55% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 341mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 4.499g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 23.69g | 11% |
| Ճարպեր | 7.19g | 12.14g | 8% |
| Կալիում | 366mg | 636mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.548mg | 3.8mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.67mg | 5% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.078mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.23mg | 4% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 211kcal | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 31mg | 2% |
| Նատրիում | 119mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.69mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.87mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 17µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.354g | 1.458g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 78kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.1 | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.025mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.115g | 3.315g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.396mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.677mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.539mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.735mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 0.894mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.404mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.069g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.259g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.315g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.458g
