Համեմատել Catfish և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +449.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.9µg | 54.4µg | 81% |
| Վիտամին B12 | 2.78µg | 1.86µg | 38% |
| Վիտամին D | 10 IU | 150 IU | 18% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 3.7µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 26.15g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.548mg | 4.745mg | 14% |
| Ճարպեր | 7.19g | 2.65g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 204mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.093mg | 6% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.69mg | 5% |
| Choline, total | 78.7mg | 51.3mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.115g | 0.955g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.354g | 0.6g | 5% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.075mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.123mg | 4% |
| Խոլեստերին | 66mg | 57mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 34mg | 3% |
| Նատրիում | 119mg | 56mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.664mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.94g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.073mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 128kcal | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.79mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 78kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Կալիում | 366mg | 380mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.396mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.677mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.539mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.735mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.894mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.404mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.069g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
