Համեմատել Celtuce և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.203mg | 21% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 3.2mg | 18% |
| Վիտամին A | 175µg | 13µg | 18% |
| Կալիում | 330mg | 87mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.096mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.005mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.035mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.74mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.1g | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.466mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 46µg | 43µg | 1% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 12kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 2.23g | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
հավասար
Ջուր
~96.33g
