Համեմատել Chayote և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 338µg | 61% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.22mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.266mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 98mg | 11% |
| Կալիում | 125mg | 454mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.143mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.693mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 4.24g | 7% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 1.9mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 13.39g | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 65kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.059mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.63mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.189mg | 0.174mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.292mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.121mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.4% |
