Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 338µg | 61% |
| Железо | 0.34mg | 2.22mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.266mg | 15% |
| Фосфор | 18mg | 98mg | 11% |
| Калий | 125mg | 454mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.143mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.693mg | 8% |
| Белки | 0.82g | 4.24g | 7% |
| Витамин C | 7.7mg | 1.9mg | 6% |
| Углеводы | 4.51g | 13.39g | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Калорийность | 19kcal | 65kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.059mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.63mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Марганец | 0.189mg | 0.174mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.292mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 153kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Медь | 0.123mg | 0.121mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.4% |
