Համեմատել Chayote և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1828.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7675.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +700.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4551.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 3.535mg | 266% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.34mg | 10.93mg | 132% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 21.6g | 80% |
| Կալիում | 125mg | 2411mg | 67% |
| Մանգան | 0.189mg | 1.279mg | 47% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.508mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 6.403mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 1.993mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 201mg | 26% |
| Մագնեզիում | 12mg | 113mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 11.86g | 22% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 281kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.13g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 2mg | 6% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.42mg | 6% |
| Folate, total | 93µg | 69µg | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 61mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Նատրիում | 2mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1040.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7814% |
