Համեմատել Chayote և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +394.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1002.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +102.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 84.9mg | 86% |
| Folate, total | 93µg | 6µg | 22% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.68mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.215mg | 11% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.049mg | 8% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.69mg | 4% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 8.3µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.06mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 125mg | 158mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.161g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 2.71g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 17mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.5% |
