Համեմատել Chicken teriyaki subway և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.76µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 6.473g | 27% |
| Ճարպեր | 2.37g | 14.72g | 19% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.49mg | 17% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2.71mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.363mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 5.413g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 16.51g | 11% |
| Նատրիում | 305mg | 515mg | 9% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 308kcal | 8% |
| Սելեն | 15.4µg | 19.6µg | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 43mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 1.658g | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 50µg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.111mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.228mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.125g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 1.322g | 4% |
| Կալիում | 285mg | 196mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2g | 3% |
| Օսլա | 13.77g | 19.87g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 161mg | 3% |
| Folate, total | 58µg | 70µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 28.03g | 2% |
| Կալցիում | 142mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.293mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.545mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.52mg | 1% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.316mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 5.217mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 1.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 26.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 6.06g | 4.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.571mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.755mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.377mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.755mg | 0% | |
| Վալին | 0.881mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.445mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.015g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
14.72 գ
Ածխաջրեր:
28.03 գ
Ջուր:
38.63 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +743.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.76 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0.72 գ
Մալթոզ:
0.46 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
