Համեմատել Crayfish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.685mg | 0.047mg | 71% |
| Խոլեստերին | 133mg | 62mg | 24% |
| Մանգան | 0.522mg | 0.022mg | 22% |
| Սելեն | 36.7µg | 46.8µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 2.15µg | 2.54µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 165mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.76mg | 0.28mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.242mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 10% | |
| Folate, total | 44µg | 9µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.77g | 20.58g | 8% |
| Մագնեզիում | 33mg | 65mg | 8% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.46mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.78g | 4% |
| Կալցիում | 60mg | 23mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 192mg | 4% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 122kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.28mg | 2.679mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.658mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.367g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.181g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.244g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Կալիում | 296mg | 305mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 12µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.676mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.811mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.329mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.472mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.706mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.786mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
