Համեմատել Croaker և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

1

Sucker fish

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+139.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+861.3%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

5

Sucker fish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.31µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	38.8µg	16.2µg	41%
Մանգան	0.08mg	0.769mg	30%
Պղինձ	0.065mg	0.25mg	21%
Վիտամին B3	4.3mg	1.462mg	18%
Ճարպեր	12.67g	2.97g	15%
Նատրիում	348mg	51mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.476g	0.579g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1.035g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.32g	0.905g	11%
Խոլեստերին	84mg	53mg	10%
Երկաթ	0.86mg	1.67mg	10%
Վիտամին B12	2.1µg	2.31µg	9%
Սպիտակուցներ	18.2g	21.49g	7%
Ֆոսֆոր	217mg	269mg	7%
Վիտամին B1	0.09mg	0.012mg	7%
Կալցիում	32mg	90mg	6%
Կալորիականություն	221kcal	119kcal	5%
Կալիում	340mg	487mg	4%
Ցինկ	0.52mg	0.96mg	4%
Վիտամին A	23µg	59µg	4%
Folate, total	34µg	17µg	4%
Ածխաջրեր	7.54g	0g	3%
Վիտամին B2	0.13mg	0.085mg	3%
Վիտամին B5	0.74mg	0.865mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Վիտամին B6	0.26mg	0.231mg	2%
Մագնեզիում	42mg	38mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.14g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	0.788mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	0.847mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.48mg	1.746mg	0%
Լիզին	1.571mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.525mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.742mg	0.839mg	0%
Վալին	0.947mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.525mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.113g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.089g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g	0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Croaker

2

Սպիտակուցներ: 18.2 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 7.54 գ

Ջուր: 59.76 գ

Այլ: 1.83 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Croaker

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Sucker fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+181.8%