Համեմատել Croaker և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 4.11µg | 84% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 1.99mg | 25% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Սելեն | 38.8µg | 28.1µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 6.646mg | 15% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Նատրիում | 348mg | 61mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 23.8g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.386mg | 10% |
| Վիտամին A | 23µg | 100µg | 9% |
| Ճարպեր | 12.67g | 7.38g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 270mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 1.651g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 2.363g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 1.799g | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.36mg | 6% |
| Folate, total | 34µg | 12µg | 6% |
| Խոլեստերին | 84mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.143mg | 4% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 168kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 340mg | 450mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.013mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.107mg | 2% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 30mg | 0% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.5% |
