Համեմատել Croaker և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.96µg | 48% |
| Սելեն | 38.8µg | 16.2µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 346mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 24.47g | 13% |
| Նատրիում | 348mg | 65mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 1.162g | 11% |
| Ճարպեր | 12.67g | 7.51g | 8% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.27mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.171mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.346mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 2.559g | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.47mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.092mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 3.846mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 172kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 84mg | 77mg | 2% |
| Կալիում | 340mg | 406mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 39µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.154mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 2.755g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 33mg | 0% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.086mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.5% |
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.755g
