Համեմատել Croaker և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1078.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 20µg | 746% |
| Խոլեստերին | 84mg | 588mg | 168% |
| Երկաթ | 0.86mg | 11.88mg | 138% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 300mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 3.5mg | 55% |
| Նատրիում | 348mg | 1500mg | 50% |
| Սելեն | 38.8µg | 65.5µg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.62mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 7.405g | 30% |
| Վիտամին A | 23µg | 271µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 0.12mg | 26% |
| Կալցիում | 32mg | 275mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 356mg | 20% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 24.6g | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ճարպեր | 12.67g | 17.9g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Կալիում | 340mg | 181mg | 5% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.32mg | 5% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.95mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 50µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 4.06g | 3% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 264kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 4.631g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 4g | 1% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.9% |
