Համեմատել Croaker և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 11.54µg | 393% |
| Խոլեստերին | 84mg | 479mg | 132% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.949mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 515mg | 43% |
| Սելեն | 38.8µg | 51.7µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 28.62g | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.277mg | 16% |
| Folate, total | 34µg | 92µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 2.192mg | 13% |
| Նատրիում | 348mg | 117mg | 10% |
| Վիտամին A | 23µg | 91µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 1.154mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 2.129g | 8% |
| Ճարպեր | 12.67g | 8.23g | 7% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.128mg | 7% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.28mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 1.866g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.185mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.013mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 3.404g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 1.92g | 2% |
| Կալիում | 340mg | 283mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 204kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 1.92g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.3% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.7% |
