Համեմատել Croaker և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.21µg | 37% |
| Նատրիում | 348mg | 122mg | 10% |
| Սելեն | 38.8µg | 34µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 2.783mg | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 59mg | 8% |
| Կալիում | 340mg | 155mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 15µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 3.701g | 5% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.042mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 194mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 54µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.3mg | 3% |
| Ճարպեր | 12.67g | 13.82g | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 50mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.62mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 5.935g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 18.62g | 1% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 3.205g | 1% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 228kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 6.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 6.39g | 0% |
| Մագնեզիում | 42mg | 43mg | 0% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.48mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.62g
հավասար
Ճարպեր
~13.82g
հավասար
Ջուր
~60.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.205g
