Համեմատել Croaker և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1182.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.08mg | 1.026mg | 41% |
| Սելեն | 38.8µg | 16.2µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.312mg | 19% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.228mg | 18% |
| Ճարպեր | 12.67g | 1.56g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.573g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.319g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 24.54g | 13% |
| Նատրիում | 348mg | 65mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.377g | 12% |
| Կալցիում | 32mg | 141mg | 11% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.67mg | 10% |
| Խոլեստերին | 84mg | 110mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 2.801mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.138mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 2.31µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 269mg | 7% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 119kcal | 5% |
| Կալիում | 340mg | 499mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.195mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.79mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 23µg | 24µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.994mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.958mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.264mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.722mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.11g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.288g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
