Համեմատել Cuttlefish և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +871% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +763.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +838.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 6.22µg | 134% |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.62mg | 68% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.097mg | 63% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.068mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 7.247mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.464mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 25.69g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 291mg | 14% |
| Նատրիում | 372mg | 77mg | 13% |
| Խոլեստերին | 112mg | 76mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.955mg | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 9mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.358g | 8% |
| Ճարպեր | 0.7g | 5.44g | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 1.73mg | 1.04mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.297g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.067mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1.172g | 5% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 159kcal | 4% |
| Կալիում | 354mg | 477mg | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.027mg | 4% |
| Սելեն | 44.8µg | 46.8µg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 2µg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին A | 113µg | 138µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +677.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2735.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +913.4% |
