Համեմատել Cuttlefish և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +772.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +682.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.69mg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.073mg | 64% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.075mg | 57% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 1.86µg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 204mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 4.745mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 26.15g | 20% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Խոլեստերին | 112mg | 57mg | 18% |
| Սելեն | 44.8µg | 54.4µg | 17% |
| Նատրիում | 372mg | 56mg | 14% |
| Վիտամին A | 113µg | 0µg | 13% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.41mg | 12% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Կալցիում | 90mg | 14mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.093mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.94g | 4% |
| Ճարպեր | 0.7g | 2.65g | 3% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.037mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.664mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.6g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 128kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.123mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.955g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 34mg | 1% |
| Կալիում | 354mg | 380mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
26.15 գ
Ճարպեր:
2.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.59 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1079% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.8% |
