Համեմատել Cuttlefish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +967.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +750.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.36mg | 71% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.107mg | 62% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.055mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 4.11µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 6.646mg | 34% |
| Սելեն | 44.8µg | 28.1µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 1.99mg | 30% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.386mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 270mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 23.8g | 15% |
| Խոլեստերին | 112mg | 70mg | 14% |
| Նատրիում | 372mg | 61mg | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.54mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.143mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.799g | 11% |
| Ճարպեր | 0.7g | 7.38g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 1.651g | 7% |
| Կալցիում | 90mg | 30mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.363g | 6% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 168kcal | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.013mg | 4% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 2.9mg | 3% |
| Կալիում | 354mg | 450mg | 3% |
| Վիտամին A | 113µg | 100µg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
7.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.72 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +954.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2817.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1242.5% |
