Համեմատել Cuttlefish և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +608.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +801% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.85mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.101mg | 62% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.23mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 164mg | 32% |
| Խոլեստերին | 112mg | 23mg | 30% |
| Սելեն | 44.8µg | 32.4µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 4.72mg | 22% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.31mg | 13% |
| Նատրիում | 372mg | 672mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 3.26µg | 11% |
| Վիտամին A | 113µg | 26µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.278mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալցիում | 90mg | 11mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.87mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.7g | 4.32g | 6% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.995g | 6% |
| Կալիում | 354mg | 175mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.023g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 18.28g | 4% |
| Մանգան | 0.11mg | 0.017mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.929g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 117kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.023mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +642.5% |
