Համեմատել Cuttlefish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

6

Գծավոր թունա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+433.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.4%

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

5

Գծավոր թունա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+645.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+554%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.216mg	18.756mg	110%
Վիտամին B6	0.15mg	0.981mg	64%
Վիտամին B2	0.91mg	0.122mg	61%
Երկաթ	6.02mg	1.6mg	55%
Պղինձ	0.587mg	0.11mg	53%
Վիտամին B12	3µg	2.19µg	34%
Սպիտակուցներ	16.24g	28.21g	24%
Խոլեստերին	112mg	60mg	17%
Ֆոսֆոր	387mg	285mg	15%
Նատրիում	372mg	47mg	14%
Վիտամին A	113µg	18µg	11%
Ցինկ	1.73mg	1.05mg	6%
Վիտամին C	5.3mg	1mg	5%
Կալցիում	90mg	37mg	5%
Կալիում	354mg	522mg	5%
Մանգան	0.11mg	0.019mg	4%
Սելեն	44.8µg	46.8µg	4%
Կալորիականություն	79kcal	132kcal	3%
Մագնեզիում	30mg	44mg	3%
Վիտամին B1	0.009mg	0.038mg	2%
Folate, total	16µg	10µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.403g	2%
Ճարպեր	0.7g	1.29g	1%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.42g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	76g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Վիտամին B5	0.5mg	0.485mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.243g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.143mg	2.293mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	1.101mg	0%
Վալին	0.709mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Գծավոր թունա

2

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+200.7%