Համեմատել Cuttlefish և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1734.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +452.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.02mg | 0.26mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.021mg | 68% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.032mg | 62% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 1.6µg | 58% |
| Սելեն | 44.8µg | 28.1µg | 30% |
| Խոլեստերին | 112mg | 30mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 282mg | 15% |
| Ցինկ | 1.73mg | 0.33mg | 13% |
| Նատրիում | 372mg | 143mg | 10% |
| Վիտամին A | 113µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.07mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 9mg | 8% |
| Կալիում | 354mg | 112mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Մանգան | 0.11mg | 0.011mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 2µg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 43mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 15.18g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 6.85g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.443g | 2% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 99kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 6.85g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.191g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.699mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 1.143mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 1.213mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 0.709mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +735.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.18g
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.6% |
