Համեմատել Drum fish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Drum fish

8

Catfish

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+661.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.6%

հավասար Կալիում ~366mg

հավասար Ֆոսֆոր ~247mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Drum fish

7

Catfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.811mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.897mg	0.018mg	38%
Պղինձ	0.297mg	0.039mg	29%
Վիտամին B12	2.31µg	2.78µg	20%
Choline, total		78.7mg	14%
Վիտամին B6	0.346mg	0.177mg	13%
Երկաթ	1.15mg	0.28mg	11%
Սելեն	16.2µg	9.9µg	11%
Սպիտակուցներ	22.49g	18.44g	8%
Վիտամին B2	0.207mg	0.1mg	8%
Կալցիում	77mg	9mg	7%
Վիտամին A	59µg	1µg	6%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Խոլեստերին	82mg	66mg	5%
Վիտամին B1	0.081mg	0.024mg	5%
Մագնեզիում	38mg	23mg	4%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Ցինկ	0.85mg	0.58mg	2%
Ֆոսֆոր	231mg	247mg	2%
Վիտամին B3	2.862mg	2.548mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Ճարպեր	6.32g	7.19g	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին D		10 IU	1%
Նատրիում	96mg	119mg	1%
Վիտամին B5	0.865mg	0.811mg	1%
Folate, total	17µg	12µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.434g	1.586g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.807g	3.115g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.479g	1.354g	1%
Կալորիականություն	153kcal	144kcal	0%
Protein per 100 calories	15g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	68kcal	78kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.8	N/A
Կալիում	353mg	366mg	0%
Տրանս ճարպ		0.063g	N/A
Տրիպտոֆան	0.252mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.986mg	0.833mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.82mg	0%
Լեյցին	1.828mg	1.396mg	0%
Լիզին	2.065mg	1.677mg	0%
Մեթիոնին	0.666mg	0.539mg	0%
Ֆենիլալանին	0.878mg	0.735mg	0%
Վալին	1.159mg	0.894mg	0%
Հիստիդին	0.662mg	0.404mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.368g	0.069g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.185g	0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.049g	N/A