Համեմատել Drum fish և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 13.14µg | 451% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.04mg | 37% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.118mg | 20% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 303mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Ճարպեր | 6.32g | 11.59g | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 4.124mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 2.735g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.299mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 2.615g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 4.79g | 5% |
| Ցինկ | 0.85mg | 1.27mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 203kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.41mg | 3% |
| Վիտամին A | 59µg | 36µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Խոլեստերին | 82mg | 77mg | 2% |
| Կալիում | 353mg | 419mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 23.03g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 41mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 115mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Կալցիում | 77mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.348mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.03g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.9% |
