Համեմատել Drum fish և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2793.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.04µg | 53% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.031mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.036mg | 29% |
| Խոլեստերին | 82mg | 32mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.173mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.073mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 10% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.41mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 18.56g | 8% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.95g | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 10mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 7% | |
| Կալիում | 353mg | 513mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 14µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.277mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 256mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.029mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 97kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 27mg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.53mg | 3% |
| Նատրիում | 96mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 2.558mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 15g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Վիտամին C | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
