Համեմատել Drum fish և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 82mg | 53mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.085mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.462mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.231mg | 9% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.67mg | 7% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.769mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.012mg | 6% |
| Ճարպեր | 6.32g | 2.97g | 5% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.25mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 269mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.905g | 5% |
| Կալիում | 353mg | 487mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.579g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 1.035g | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 119kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 21.49g | 2% |
| Նատրիում | 96mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 77mg | 90mg | 1% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.96mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին A | 59µg | 59µg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.31µg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
