Համեմատել Drum fish և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Drum fish

8

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+115.7%

հավասար Ցինկ ~0.82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Drum fish

9

Լցոնված ձուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	0.84µg	61%
Մանգան	0.897mg	0.073mg	36%
Սպիտակուցներ	22.49g	9.07g	27%
Ֆոսֆոր	231mg	73mg	23%
Վիտամին B6	0.346mg	0.08mg	20%
Նատրիում	96mg	524mg	19%
Խոլեստերին	82mg	30mg	17%
Երկաթ	1.15mg	2.48mg	17%
Վիտամին B5	0.865mg	0.2mg	13%
Վիտամին B3	2.862mg	1mg	12%
Պղինձ	0.297mg	0.195mg	11%
Վիտամին B2	0.207mg	0.059mg	11%
Սելեն	16.2µg	10.5µg	10%
Կալիում	353mg	91mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.479g	0.285g	8%
Ճարպեր	6.32g	1.73g	7%
Մագնեզիում	38mg	9mg	7%
Կալցիում	77mg	23mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.434g	0.412g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.807g	0.824g	5%
Վիտամին A	59µg	27µg	4%
Folate, total	17µg	3µg	4%
Կալորիականություն	153kcal	84kcal	3%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Վիտամին B1	0.081mg	0.065mg	1%
Protein per 100 calories	15g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	68kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	119g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.7	N/A
Վիտամին C	1mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Ցինկ	0.85mg	0.82mg	0%
Տրիպտոֆան	0.252mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.986mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	0.486mg	0%
Լեյցին	1.828mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.065mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.666mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.878mg	0.493mg	0%
Վալին	1.159mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.662mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.368g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.185g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Drum fish

2

Սպիտակուցներ: 22.49 գ

Ճարպեր: 6.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.94 գ

Այլ: 0.25 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+265.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Drum fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+418.9%