Համեմատել Drum fish և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +397.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 11.5µg | 383% |
| Պղինձ | 0.297mg | 1.182mg | 98% |
| Ցինկ | 0.85mg | 7.62mg | 62% |
| Սելեն | 16.2µg | 40µg | 43% |
| Նատրիում | 96mg | 1072mg | 42% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.04mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.18mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.055mg | 12% |
| Խոլեստերին | 82mg | 53mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.34mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.4mg | 9% |
| Folate, total | 17µg | 51µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.54g | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 7.6mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 280mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.185g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 19.35g | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 63mg | 6% |
| Վիտամին A | 59µg | 9µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.133g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.536g | 6% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.76mg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 97kcal | 3% |
| Կալիում | 353mg | 262mg | 3% |
| Կալցիում | 77mg | 59mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.053mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.269mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.783mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.536mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.817mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.118g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
